口呼吸にご注意!

3日位前から鼻が詰まって口でしか呼吸できなくなってしまいました。

日頃から「鼻呼吸」が習慣になっているので、口で呼吸するというのは結構不自由なものですね!


まぁ、すぐ治るとは思うのですが「口呼吸は百害あって一利なし。」と云われるほどデメリットの多い呼吸法だということをご存知でしたか?

「口呼吸」が慢性化すると虫歯や歯並びに影響するほか睡眠障害や風邪の原因にもなり、さらには口の形が「へ」の字になったり、上下の唇の厚さが違ってきたりするそうですから心当たりのある人はご注意くださいね。


かく云う私も起きている間は、しっかりと「鼻呼吸」をしているつもりですが、鼾がうるさいと云われるくらいですから就寝時は「口呼吸」をしているのでしょうね?

今からでも遅くありません。

意識して鼻から呼吸するように心掛けましょう!


ジム仲間、マダムYさんの痛快ブログです。